728x90 전체 글246 피곤할때 마시는 커피가… 충격 실상 [현대인의 불청객 통증 이야기] (9)커피의 불편한 진실? 주말마다 반복되는 두통·피로감… 카페인 중독따른 금단현상 일듯 사람들은 상쾌한 기분으로 아침을 맞고, 맑은 정신으로 깨어 있고 싶어한다. 잠든 몸을 깨우고, 가뿐한 컨디션으로 회복하기 위한 방법은 맨손체조ㆍ스트레칭 등 다양하지만, 요즘 가장 쉽게 찾는 것은 커피다. 커피는 피곤할수록 더 찾는다. 커피의 카페인은 몇 분 만에 각성효과를 나타낸다. 45분 정도만 지나면 졸음이 사라지고, 정신이 맑아지면서 일에 대한 집중력이 높아진다. 설탕이라도 첨가됐다면 기분 좋은 단맛과 함께 혈중 당이 올라 불끈 힘이 솟는 듯하다. 그러나 불행히도 각성효과가 떨어지면 몸도 축 처진다. 그러면 다시 커피를 찾게 된다. 아침에 한잔, 점심 먹고 한잔, 오후에 나른하다.. 2022. 12. 20. 잎채소 ·커피· 껌…집중력 좋게 한다 인지 능력 감퇴 45세부터 뇌에 영향 인지 능력의 감퇴는 나이 60이 넘어서야 시작되는 것이라고 받아들이고 있다면 다시 생각해야 할 것 같다. 최근 영국 의학저널에 실린 한 연구는 기억력과 논리력의 위축을 뜻하는 인지 능력 감퇴는 45세 무렵부터 우리 뇌에 영향을 주기 시작한다고 발표했다. 미국 건강생활잡지 이팅웰은 14일 인지 능력의 감퇴를 늦추고 정신의 집중력을 높여 주는 음식 4가지를 소개했다. ◆ 잎채소 2006년 ‘신경학’에 실린 연구에 따르면 하루에 잎이 많은 채소를 2번 이상 먹는 사람들은 자기보다 5세 젊은 사람들과 같은 정신적 집중력을 갖는 것으로 드러났다. 점심에 샐러드를 듬뿍 먹고 저녁에는 살짝 볶은 시금치를 먹도록 해라. ◆ 통곡물 아침에 통곡물을 먹으면 정제된 탄수화물을 먹거나 아.. 2022. 12. 19. 커피를 사랑하는 사람들에게 좋은 소식 각종 질병 위험 낮추고 틀린 문장도 잘 찾아내 커피를 너무 많이 마신다고 걱정하는 사람들은 이제 그럴 필요가 없을 것 같다. 최근 미국 임상 영양 저널에 실린 연구에 따르면 정기적으로 커피를 마시는 사람은 심장질환, 암 발병 위험이 낮아지며, 가끔 마시거나 마시지 않는 사람들보다 성인당뇨병에 걸릴 위험도 덜하다고 로이터 통신이 보도했다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 지난 3일 커피를 마시면 건강에 좋은 이유 7가지를 소개했다. ◆ 문장 교열능력이 좋아진다 실험 심리학 저널에 실린 최근 연구에 따르면 커피의 카페인 성분은 실제로 문장의 문법 실수를 잡아내는데 도움을 준다고 한다. 연구팀은 카페인이 학생들로 하여금 문장에서 주어-동사 일치, 동사 시제 등의 실수를 잡아내게 해주는 것을 발견했다고 MSNB.. 2022. 12. 19. 하루에 커피 4잔 마시면 당뇨병 위험 감소 하루에 커피 4잔을 마시면 당뇨병 위험이 감소하는 것으로 나왔다. 21일 영국 일간 데일리메일에 따르면 EPIC(European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition)는 유럽인 4만2,659명에 대해 9년 동안 연구한 결과 하루에 커피를 4∼5잔을 마시면 때때로 술을 마시거나 전혀 마시지 않는 사람보다 당뇨병 위험성이 낮다고 전했다. 연구진은 이 기간 동안 당뇨병 1,432건, 심장마비 394건, 스트로크 케이스 310건, 암 사례 1,801건이 있었다며 하루에 4잔을 커피를 마시면 하루에 한 잔 이하를 마시는 사람과 비교해서 만성질환 위험과 아무런 연관이 없다고 밝혔다. 새로운 연구는 커피를 정기적으로 마시면 카페인이 있거나 또는 없느냐 여부에 따.. 2022. 12. 19. 카페인 에스트로겐 증가시켜 카페인이 여성의 혈중 에스트로겐 수치를 상승시킨다는 연구결과가 나왔다. 하루 커피를 2잔(카페인 200mg) 이상 마시는 아시아계 여성은 2잔 미만 마시는 여성에 비해 혈중 에스트로겐 수치가 높다는 사실이 미국 국립보건원(NIH) 연구팀에 의해 밝혀졌다고 뉴욕 타임스 인터넷판과 헬스데이 뉴스가 27일(현지시간) 보도했다. 그러나 백인 여성은 같은 양의 커피를 마시는 경우 에스트로겐 수치가 약간 낮아지는 것으로 나타났다. 흑인은 에스트로겐 수치가 약간 높았으나 그 차이는 통계학적으로 의미가 없는 수준이었다. 커피가 이처럼 인종에 따라 에스트로겐 수치에 미치는 영향이 다른 이유는 분명하지 않으나 유전자가 카페인 대사에 영향을 미치기 때문으로 생각된다고 연구팀을 지휘한 NIH 산하 국립아동보건인간개발연구소(N.. 2022. 12. 19. 커피 자주 마시는 여성 이것 발병률 높아 50세 이상 한국 여성 골다공증 유병률은 32.6%(2011년 보건복지부 자료)로, 10명 중 3명 이상은 작은 충격에도 뼈가 부러지거나 다칠 위험이 높다. 골다공증 전 단계인 골감소증부터 정기적으로 검사를 받아 골다공증을 예방해야 하는데, 같은 골감소증이더라도 골다공증에 이르기까지의 기간이 천차만별이다. 최근 골밀도 검사의 개인별 기준을 정하는데 참고할만한 연구결과가 나와 소개한다. ◇ 중증 골감소증은 1년만에 골다공증 발병 미국 노스캐롤라이나주립대 연구진이 학술지 ‘뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신(New England Journal of Medicine)’에 발표한 연구에 따르면 골감소증이 경미한 경우에는 17년 후에, 중증인 경우에는 적어도 1년에 한 번 씩 검사를 받아야 한다. 연구진은 65세 이상.. 2022. 12. 18. 차, 커피, 핫초콜릿 가운데 우울증 예방 효과가 있는 것은? 그 동안 상식처럼 퍼져 있는 몇몇 건강 관련 정보들을 뒤엎는 새로운 연구 결과가 제시됐다. 영국 데일리메일은 ‘아침 식사를 하는 편이 다이어트에 이롭다’, ‘무조건 과일은 많이, 탄산음료는 적게 먹으라’ 등 널리 알려진 건강 정보의 ‘이면(裏面)’을 보여주거나 또는 아예 기존 정보와 상반되는 연구 결과를 모아 3일(현지시각) 소개했다. 사과와 탄산음료 중 ‘치아’에 더 나쁜 것은? 영국 킹스칼리지 런던 치과 연구소가 ‘정기적으로 사과를 먹은 사람’과 ‘정기적으로 탄산음료를 먹은 사람’ 등 1000명의 남녀를 대상으로 치아의 상아질 손상도를 측정했다. 탄산음료 한 캔에 들어 있는 당분의 양은 티스푼 8개 분량, 사과 한 개에는 약 4티스푼 분량의 당분이 들어 있다. 그러나 측정 결과에서는 정기적으로 사과를.. 2022. 12. 18. 가슴통증·호흡곤란 증상땐 3차원 CT로 정밀 진단을 김정일 사망 이후 관심 부쩍 높아진 '심근경색' 날씨 추워지면 발병 확률 높아져 카페인 함유된 커피 등 섭취 피해야 고혈압·당뇨·비만 등이 위험 요인 본격적인 추위가 시작되면서 심혈관질환 환자들의 심근경색 발생에 대한 우려도 커지고 있다. 추운 날씨에는 혈관이 수축되고 혈액순환이 평소보다 원활하지 못해 혈관이 막히는 심근경색 발생 확률이 높아진다. 전문가들은 심근경색 발생시 적절한 응급대처를 하면 피해를 최소화할 수 있으며 평소 관리를 잘하면 발생 가능성이 줄어드는 만큼 응급대처 요령과 예방관리법을 정확히 알아 차분히 대처하는 것이 바람직하다고 조언한다. 올 여름 높은 평균 기온 예상 빙그레 매출 기대 아카페라 빙그레우스 더 마시스 짐 열대급 무더위 예상에 빙과류와 음료 업계 관련 주가 상승 올 여름에는.. 2022. 12. 18. 커피전문점 월평균 3.2회 방문 카페 9400개…3년만에 51% ↑ 한국의 커피 열풍이 뜨겁다. 국내 최대 커피 기업인 동서식품이 커피를 소비하는 성인 인구 3470만명을 기준으로 추산해 봤더니 성인 1인당 커피 음용잔수가 약 670잔에 달하는 것으로 조사됐다. 대한민국 성인 1인당 하루 평균 1.83잔의 커피를 마신 것이다. 한국이 커피 황금시대를 맞고 있다. 골목마다 커피전문점이 우후죽순 생겨나고 있으며 원두커피, 캡슐커피 등으로 시장이 고급화ㆍ다양화하는 추세다. 글로벌 정보분석 기업 닐슨코리아가 추정한 올해 국내 커피전문점 점포 숫자는 약 9400개. 2008년 주요 커피전문점 점포가 6000개를 돌파한 이후 3년 만에 51% 증가한 것이다. 커피 애호가가 늘면서 커피전문점 이용도 크게 늘어나는 추세다. 동서식품이 한국인의 월평균 커피전문점 이용 빈도를 조사해봤더니.. 2022. 12. 18. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 28 다음
