뜨아 vs 아아 뜨거운 커피와 차가운 커피중 어떤것이 건강에 더 좋을까?

커피는 전 세계적으로 인기 있는 음료이지만 건강에 좋을까요? 많은 사람들이 따뜻한 커피와 아이스 커피 한 잔으로 하루를 시작하는데 어느 것이 더 좋을까요? 뜨거운 커피와 차가운 커피를 마시는 것의 건강상의 이점과 위험을 살펴보고 건강을 유지하면서 커피를 즐기는 방법에 대해 알아봅니다.

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공복에 마시는 커피는 몸에 해롭다?

공복에 커피를 마시면 위벽을 자극하여 소화불량, 속쓰림 및 기타 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 과민성 대장 증후군이 있는 경우 공복에 커피를 피하는 것이 가장 좋습니다.

뜨거운 커피는 발암 물질입니까?

65°C 이상의 뜨거운 커피를 마시면 식도암 위험이 높아질 수 있습니다. 이러한 위험을 피하려면 뜨거운 커피를 식힌 후에 마시는 것이 좋습니다.

차가운 커피와 혈관 건강

차가운 커피를 마시면 특히 추운 환경에서 마시면 혈관을 수축시키고 두통을 유발할 수 있습니다. 또한 찬 음료는 자율신경계를 자극해 체온을 낮추고 면역력을 떨어뜨릴 수 있습니다.

 

물은 공복에 가장 좋은 선택입니다.

공복에 물을 마시면 탈수를 완화하고 소화를 돕고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 또한 칼로리 섭취를 줄이고 변비 예방에 도움이 됩니다.

커피를 마시기 가장 좋은 시간

커피는 기상 후 물을 한 잔 마시고 2시간 후 또는 코르티솔 호르몬 분비가 적은 오후 2~3시경에 마시는 것이 좋습니다. 아침에 커피를 마셔야 한다면 샌드위치나 빵과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

커피는 사랑받는 음료이지만 건강에 미치는 영향을 고려하는 것이 중요합니다. 우리가 커피를 언제 어떻게 마시는지 마음챙김으로써 우리는 건강을 유지하면서 이 맛있는 음료를 즐길 수 있습니다.

 

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